3/31/2014
My heart is in turmoil due to emotional pain from the Below The Line "trash talks" from Bear SMMU nay-sayers, attacking AT and me.
4/5/2014
My IPA==PA idea was trashed yesterday by Serag and Jason, worse, Halter did not seem to like it either. JM reprimanded me for putting a requirement that is not the POR. I felt humiliated and embarrassed in front of Sr Directors and other colleagues.
1. I feel humiliated, cornered, discouraged, 恐怖，不安全感，自慚形穢， 慌亂, 心跳加快，腳底出汗。 as if something terrible is about to happen.
2. 身體上感覺如下： 腳底發麻, 下體縮小， 面部緊張。覺得自己有罪禍， 似乎會遇到災難。我覺得想要找個洞躲避，又覺畏縮惊惶不能動彈。panic attack
From this paper:
http://www.clarionenterprises.com/blog/?cat=154
Perhaps harmony is something you value deeply and you are surrounded by negativity and excessive criticism, this could also be a trigger. Know your emotional hot buttons.— Who are the corporate button-pushers in your life? Self-awareness precedes self-management.
3。 這樣複雜的不詳感覺是似曾相識的.
比如我小時候游泳隊被抓住把柄，狼狽不堪。
4. 過去有類似的trigger 或 tenderspot嗎？
被游泳隊開除之事件, 被抓住把柄，狼狽不堪。被教育局朱幹事陪同回原學校，令我難以抬頭，在公車上幾天來的事讓我擔心而不能動彈。
頭一天我甚至向溫家傑教練下了跪求他留下我不要開除我但我被拒絕。我覺得受了奇恥大辱。天啦我還有甚麼臉見人？
聽見父親在咆哮：你這個畜牲，你又扙笨了。你只曉得闖禍. 除了岀洋相給我丟臉你還會做啥子？This was an Amygdala Hijack.
今天2014年的羞恥之感與那事情很相似.
當初的恐懼戰慄，历历在目。我真的應該去死算了。活下有什麼意義呢？
我上輩子造了什麼孽，遇到你來收我俩的命。你這個孽賬。你去死算囉。我真的應該去死算了。活下有什麼意義呢？我是多麼骯髒多麼敗壞多麼無能多麼矮小的小學生.
我象一個小孩一樣嚇哭了. 我該怎麼辦? 其實我才十一丶十二歲, 象樂樂一樣是不懂事的小孩. 那時比垂樂說不定小一點.
當時我完全嚇傻了完全不知道該如何對付。似乎不能思考不能面對現實了。
我好害怕好孤獨盼望有雙手牽我從龍泉驛小學門口走到中庁的教師辦公室。恨不得大聲疾呼爸媽快點來救我的命，因為我不知道我前面的路怎麼走我怎麼活下去。我的慌亂驚恐令我凍結住了，大腦內心完全被害怕的情緒不知所措的情緒所控制。對自已失去信心，只有害怕和自責。腦子一片空白。
你這個畜牲我要把你掐死. 看我不打斷你的腿。我使勁掐住我的脖子要擰下我的頭.
5. 重新安排童年的amygdala hijack, a tender-spot.
我在校門口徘徊了一個小時我終於恢復了。腦子不再是空白。好象那些害怕的和害羞的感覺沒那麼嚴重了。我願意接受那個安排。從命運手裡從耶穌手裡接受那個環境。我願意我願意因為耶穌全然良善祂的安排對我最有益處.
當我心态轉變為願意接受那個安排，我去，馬上去龍中找爸爸。那里最近。他聽我講述發生的事情，他就立刻帶我接妹妹下幼稚園然後一起去醫院找媽媽。商量該怎麼辦。
我們父子女三人一邊走，爸爸一邊說：我兒你冷靜一下。聽我說我愛你，不要怕溫家杰教練，他也有他的難處，我們感謝他仔細訓練你游泳。主允許這事發生一定有祂的美意。
無論怎樣，我都無條件接受你愛你。你是我唯一的兒。我會默默祝福支持你。相信上帝是信實的公義的。
妹妹這時握住我的手。我想好好抱住她，就把她背在我背上一起走
6。提醒我還會遇到tenderspot and or Amygdala Attack.
我要多寫周記，象在北大俄文樓114教室一樣
7. 去洗澡
